출산후다이어트1 출산 후 운동, 언제 시작해야 할까? 시기별 가이드 & 필수 운동법 총정리 출산 후 몸의 회복과 건강 관리 때문에 고민이신 분들 많으실 거예요. 아기를 돌보다 보면 엄마의 몸은 뒷전일 때가 많은 거 같아요. 병원에 근무를 하다 보니, 출산 후 회복하는 것도 황금회복기가 있는 거 같더라고요. 저도 출산하고 산욕기가 끝난 시점에 운동을 시작했는데요. 13kg이상 쪘다가 아기만 쏙 빠져나온 상태라 가벼운 운동도 쉽지 않았습니다. 그래서 오늘은 제가 출산 후 했던 운동들을 시기별로 운동법을 정리해 봤습니다. 어떤 운동이 나에게 맞는 방법인지, 어떻게 꾸준히 실천할 수 있을지 구체적으로 살펴볼게요. 1. 출산 후 운동 언제가 가장 좋을까 출산 후 운동은 사람마다 다를 수 있습니다. 몸 컨디션에 따라, 어떤 운동을 하냐에 차이가 있어요.통상적으로 병원에서 권장사항은 100일 이후에 하라.. 육아 2025. 1. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
